【三院心内科崔海明医师科普】谈心脏病患者伏天养生八项注意
心脏病患者伏天养生八项注意
中国古人对三伏的来源和定义,可以简单的这样理解:“伏”就是天气太热了,易伏不易动,三伏是一年中最热的一段时间,这是因为入伏后地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表的热量不断累积下来,进入三伏天后.地面累积大量的湿气和热气,不利于人类的活动。这个季节,蟋蟀都要躲到墙角去避暑,我们也应当减少外出,躲避暑气。中医讲究“歇伏”、“歇暑”,在三伏天期间,要做好避暑的准备。
心脏病患者三伏天养生都应该注意以下几点:
第一、不宜擅自减药停药
天气炎热后机体相应变化,往往代谢增加,血管扩张,加上出汗等原因,确实有些心脏疾病会症状减轻,但是由于病变基础并未改变,且部分疾病需要终身服药,而天热后又有新的致病诱因出现,骤然停药,会引起严重后果,因此心脏病患者不可擅自减药停药,需要与专科医师沟通,仔细检查后酌情处理。
第二、及时补充水分
尽量减少在气温高的时候出门或是大量的运动,这样身体水分的流失过快,如果不能及时补充水分,很容易出现脱水中暑的情况,那就非常危险了。应注意随时补充水分,最好喝新鲜的或淡盐水,少饮冰镇饮料。
此外,还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥最佳,它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。
第三、生活起居要规律
不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防夏天心脏病发作的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
第三、生活起居要规律
不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防夏天心脏病发作的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。午睡时间不宜过长。午睡时间过长,第四、注意饮食卫生
伏天闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖快,应特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病的多发季节,如果加上体质是虚寒的人,就更加的容易受到病毒的侵袭了,这类人尽量的不要多食生冷的食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分,吃冷饮影响正常的食欲,又会使腹泻加重。中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
第五、忌受热后快速冷却
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
第六、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。过量饮用冰镇啤酒等饮料还有诱发冠状动脉痉挛的可能。
第七、减少室外剧烈运动
不提倡在室外、白天进行爬山等剧烈活动,建议选择室内游泳或早晚慢跑等体育活动。
第八、随身携带急救药品
出门还要随身携带心脏急救药品,(如救心丸)及防暑降温药品(如十滴水、风油精)等,以防应急之用。同时做好防晒工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜,最好涂抹防晒霜。
三伏天养生其实很简单,在饮食中还有运动的时候要注意时机,这样你才可以有效安全地度过这个三伏天,虽然养生不是什么难事,但是也要用心做才行哦!
三院心内科专家信息
陈金明 上海长征医院心血管内科 主任医师 教授 医学博士;丹阳三院心内科主任;每周五下午、周六上午、隔周周日坐诊
从事心血管专业30余年,主要从事冠心病、高血压、先心病、心律失常等疾病的临床与实验研究,擅长高血压、心力衰竭、先心病、心律失常、肺动脉高压等的诊治,并长期兼任上海地区部分老干部、老专家的保健和治疗工作,熟悉老年人群常见病多发病诊治。
徐义明 三院大内科副主任;心内科 副主任医师
1982年开始从事临床工作,于1993年在南京铁道医学院附属医院进修心血管内科,至今从事心血管临床工作三十五年,对心内科常见病多发病的诊治有丰富的临床经验,如高血压病、冠心病、心律失常、风心病、心肌病、心衰等,尤其擅长心内科危重病人的抢救,如急性心肌梗死、各种恶性心律失常、难治性心衰、心源性休克等的抢救。
崔海明 上海长征医院心内科 高年资主治医师、讲师;隔周周日坐诊。
2006年毕业于复旦大学医学院。主要从事心律失常、冠心病、高血压、高血脂及心力衰竭等常见心血管疾病的诊断治疗,尤其擅长心脏起搏器植入、电生理检查及射频消融术等介入手术。“基于三维电解剖标测的无X线消融”对于手术治疗室上速和流出道室性早搏具有创新突破性意义消融术,积累了丰富经验,成为医院的特色诊疗技术。